The zumba dans mani har tatt USA, sammen med andre områder av verden, med storm. Denne morsomme, energigivende, virker gunstig fitness metode for å ha flyttet inn i treningssentre og stuer over natten. Mens zumba har åpenbare helsemessige fordeler, kan du ha motstridende syn på hvorvidt denne formen for aerobic trening er riktig for deg. Cardiovascular Workout

Inspirert av afrikansk og latinsk dans, fører zumba deltakere i en high-impact aerobic dans trening. En times zumba klasse kan forbrenne opptil 470 kalorier. Hvis du deltar i en times lang klassen minst tre dager i uken, vil du ha utført mer enn din ukentlige anbefalte mengden aerobic aktivitet. Fordi denne typen aerobic aktivitet er moro for så mange mennesker, er det anses av mange å være en ideell metode for Shedding overflødig kroppsvekt.
Mental Helse

Fysisk trening, spesielt high-impact aerobic trening, kan bidra til å forbedre din mentale helse. Endorfiner, hormonet er ansvarlig for å gjøre du føler deg bra, frigjøres under fysisk aktivitet, og dermed øke ditt humør. Trening kan også bidra til å bygge selvtillit og forbedre din selvtillit, spesielt hvis ditt treningsprogram er å hjelpe deg å miste vekt og ser bedre ut. Regelmessig mosjon er også bra for å hjelpe deg å slappe av og takle hverdagens stress.
Gruppe Miljø

Trene i en gruppe miljø kan enten være en fordel eller ulempe , avhengig av din smak. Mange mennesker føler ubehagelig å trene foran andre mennesker. Delta i en gruppe fitness aktivitet som zumba, men kan hjelpe deg å bli mer omgjengelig og kan hjelpe deg å møte nye mennesker som deler mange av dine interesser.
Vanskelig å lære
p Hvis du ikke er en ivrig danser eller ikke er godt koordinert, kan du oppleve at de beveger seg i zumba er for komplisert å lære. Den raske latinske danserytmer kan være vanskelig for deg å holde tritt med. Eldre deltakere og klasse medlemmer som ikke er i god fysisk form kan særlig finne at high-impact aerobic aktivitet innlemmet i zumba er for mye å håndtere.
Tilgjengelighet av klasser

Mens mange treningssentre tilbyr zumba klasser, hvis du ikke bor i en stor by, kan det være vanskelig for deg å finne disse klassene lokalt. Noen ganger klasser tilbys på en tid av døgnet som ikke sammenfaller med tidsplanen, spesielt hvis du utfører flere skiftarbeid. De fleste treningssentre krever at du er medlem før du kan delta på zumba klasser. Av disse grunner, mange mennesker velger å ikke ta del i zumba klasser.