Røde blodceller hjelper frakte oksygen i hele kroppen. Når du trener i store høyder, kompenserer kroppen for mangel på tilgjengelig oksygen ved å produsere flere røde blodlegemer. For noen mennesker, har dette vist seg å øke hjertets minuttvolum og utholdenhet når athletically konkurrerer ved havoverflaten etter å ha trent i stor høyde over en tidsperiode. Imidlertid vil antall røde blodceller tilbake til "normale" nivåer etter noen måneder med å leve ved havnivå.
"Intense Training" Vanskelighetsgrad
Mindre oksygen i høy høydene er et resultat av den luft blir tynnere. Ofte folk som trener i høyereliggende områder ikke klarer å gjøre det med mye intensitet. Det vil si, folk er mer tilbøyelige til å "bli omstendelig" før de er i stand til å presse kroppen sin så hardt som de kan ved lavere høyder. Det er vanlig for idrettsutøvere å utilsiktet "de-tog" kroppen sin i store høyder fordi de ikke kan presse seg selv så hardt.
Høydesyke
Noen mennesker kan oppleve høydesyke ved svært høye høyder. Symptomene varierer fra mindre til alvorlig og er hodepine, tretthet, kvalme, tap av matlyst, hoste og en rask hjerterytme for å nevne noen. Folk opprinnelig bor ved havnivå som flytter til eller tog i store høyder er mer utsatt for denne tilstanden. Hvis du får symptomer, anbefales det at du flytter til en høyde hvor du føler deg komfortabel.
Ned Air Resistance
tynnere luft i store høyder betyr at det blir mindre luftmotstand, også kjent som "drag". Idrettsutøvere som sykler, sprint, hoppe eller utføre andre "raske" øvelser vil gi bedre resultater på kort sikt. Men på lang sikt vil utøverne har en tendens til å utføre verre på grunn av redusert utholdenhet på grunn av tynn luft.