The AMT er en cardio maskin laget av Precor. AMT står for Adaptive Motion Trainer. AMT er unik fordi den tilpasser seg bevegelsene dine, endre hvordan den flytter til hvordan du beveger deg. Maskinen har to fotplater at du står på lik en elliptisk eller stairstepper. Det har også å bevegelige armer og to stasjonære sykkelstyret, slik at du kan velge å bruke armene eller ikke. Fotplatene flytte sammen med deg, slik at du kan endre bevegelse gjennom en trening uten å trykke på en knapp eller får av maskinen for å gjøre justeringer, for eksempel med noen cardio maskiner der du kan endre stigningen manuelt. Du trenger
AMT
Vis flere instruksjoner
en

Stig på fotplatene og trykk ned for å begynne å bruke maskinen i et walking bevegelse. Følg instruksjonene på skjermen og skriv inn din alder og vekt som spurte. Skriv inn din vekt ved å skrive inn nummeret på talltastaturet når du blir bedt. Skriv inn din alder, så vel når du blir spurt. Du må pedal med en hastighet på 56 skritt per minutt minimum for å drive konsollen, i henhold til 100i Commercial Adaptive Motion Trainer Produkt instruksjonsboken.
2

Trykk "Hurtigstart" for å bruke den manuelle program. Kjør, øker din gangfart eller forlenge bena lenger tilbake i en utagerer bevegelse for å øke hjertefrekvensen. Hold på de bevegelige styret å arbeide overkroppen og øke din trening intensitet.
3

Grab de berøringssensitive på styret og hold i fem til ti sekunder å sjekke pulsen. Ha på brystet stroppen i stedet hvis styret ikke kan plukke opp pulsen på grunn av kroppens kjemi eller uberegnelig hjerteslag. Ha på brystet stroppen godt rundt nedre bryst med baksiden av remmen fuktet med vann fra springen. Ikke bruk brystbelte og styret samtidig.
4

justere treningen å bo i din pulssone. AMT skjermen vil vise din sone basert på din alder. Bruk opp og ned motstand tastene nederst på konsollen for å øke eller redusere motstanden av fotplatene som trengte å bo i sonen din
5

Trykk på. "Programmer - Puls"-tasten Hvis du ønsker å bruke AMT hjertefrekvens programmer i stedet for den manuelle Quickstart modus. Dette vil fortelle AMT å automatisk justere treningen slik at du holder deg i sonen din. Trykk "OK" for å velge et bestemt program.