De fleste treningssentre har både tredemøller og stepmills, men det er stepmill som oftest tomt. Selv om stepmill og tredemølle er to svært forskjellige kondisjonsapparater, når det brukes riktig både gi drapsmann treningsøkter som kan hjelpe deg å forbrenne kalorier, kaste kroppsfett og tone musklene. Teknikker

Tredemøllen og stepmill er cardio maskinene som krever at brukeren å ansette de riktige teknikkene for å se resultater. Begge maskinene har rekkverk, men av forskjellige grunner. Ifølge eksperter på WeBeFit, tredemølle rekkverk er der for ansvar, sikkerhet, hjerte-rate overvåking, og assistanse. Holde dem under en treningsøkt er mindre effektive og setter brukeren i fare for skade. Ifølge Fitness quest mosjon fysiologer Candice Copeland Brooks og Douglas Brooks, rekkverk på stepmill er det for lett støtte bare, noen overdreven fremoverlent på skinner gjør treningen ineffektiv og setter brukeren i fare for skade

Økter

stepmill gir en grunnleggende treningsøkt der det handler om å gå i trapper er simulert. Hastigheten som trappen er klatret kan justeres, øke intensiteten på treningen. Tredemøllen, men gir flere ulike treningsøktene, inkludert turgåing i et jevnt tempo, hastighet gange, fjellturer, lett jogging, jogging, løping, sprinting og hill kjører. Gåing, løping og klatring kan alle bli utført på ulike intervaller og intensiteter.
Resultater

Både stepmill og tredemølle, når de brukes riktig, er effektive hjerte-trening alternativer. Begge åpner for toning av underkroppen, økt hjertefrekvens og tap av fett på grunn av Shedding av kalorier. Den stepmill tilbyr en vei mot disse resultatene, siden den primære bevegelsen er stepping, mens tredemøllen tilbyr flere måter til resultater, gjennom gåing, løping, eller sprint på ulike stigninger, hastigheter og intensiteter.