Sykling er en form for trening som , når det gjøres riktig , kan gi en total body workout uten mye muskel belastning eller smerter i kroppen . Imidlertid er kroppsholdning mens riding svært viktig og er mye annerledes enn riktige sitter og stående stillinger . Skuldrene

Støtte overkroppen vekt er avgjørende for langdistanse sykling. En vanlig fallgruve er å la brystet synke mot styret. For å fikse dette , holde skuldrene fremover mens du sykler , og tvinger brystet muskler til å bære noe av vekten av overkroppen .
Tilbake

Når du sykler , ryggen bør ikke være rett opp og stiv , og heller ikke bør det være slapt og sig mot veien . Riktig holdning er å bue ryggen slik at det kan absorbere støt og slag . Korrekt bue ryggen , bruke kjernemuskulaturen ( mage og øvre rygg ) . Hvis du føler korsryggen belastning , er tilbake også sunket sammen og ikke riktig buet .
Arms

Igjen , absorberer sjokk er viktig i sykkel holdning, så armene aldri bør være stiv og rett under kjøring. I stedet , bøye albuene litt mens du sykler .