Det finnes mange varianter av tredemøller på markedet. De kan være veldig rett frem og enkel å betjene, eller de kan ha mange bjeller og fløyter som krever tid å lære å bruke. Selv ikke så vanlig, kan du fortsatt finne manuelle eller ikke-elektrisk tredemøller, men de fleste tredemøller disse dager er elektrisk. Med populariteten i hjemmet fitness vokser, er det nå noen god kvalitet tredemøller for hjemmebruk som kaster opp. Dette kan være et flott alternativ hvis du ikke har mye plass.
Misforståelser
p Det er vanlig å tro at alle tredemøller er de samme. Mange tror ofte at folding tredemøller er et godt alternativ siden de kommer med hjul og er derfor lett å flytte rundt. Begge er ikke nødvendigvis sant. Noen tredemøller, spesielt folding variasjon, kan faktisk være ganske ustø og kan ikke gi nok demping for leddene. Produsenter ofte går denne ruten for å gjøre tredemølle mer rimelig og lett vekt. Dessverre bruke tid på tredemøller som er ustø eller ikke har riktig demping kan la deg med kroniske rygg-og leddsmerter. I tillegg har mange folding tredemøller som er god kvalitet er faktisk veldig tung å flytte rundt, og noen kan til og med være vanskelig å kaste. Det er best å besøke noen butikker og prøve bretting og flytter tredemøllen før du kjøper. Du må kanskje kjøpe en tredemølle som du kan kaste, men ikke flytte, for å få en som er god nok kvalitet.
Funksjoner
god kvalitet tredemølle bør ikke riste eller rocke når du bruker den, og den bør ha en solid og solid base. Dette gjelder spesielt hvis du skal bruke skråning funksjon eller løp. The walking overflaten bør ha noen gi til den. Det skal ikke føle at du vandre på sement. En grunnleggende tredemølle bør passe de fleste behov. Det kan være fint å ha funksjoner som forteller deg hvor langt du har gått, men de fleste av de andre funksjonene på tredemølle er vanligvis ikke nøyaktige eller nødvendig. Funksjoner, for eksempel pulsmålere, som krever at du holder håndtakene gir ikke en nøyaktig hjertefrekvens. Du er bedre å bare ta pulsen eller bruke en puls enhet som stropper på brystet. Hvis du ønsker å holde styr på kaloriene du forbrenner, sørg for at du får en tredemølle som lar deg legge inn din alder, vekt og annen statistikk, som alle disse faktorene vil påvirke hvor mange kalorier du virkelig brenner.
Fordelene
ha en tredemølle, folding eller ikke, hjemme kan hjelpe deg å holde deg på sporet med en jevn trening selv når været er dårlig, eller du kan ikke komme til gym . Det kan settes opp foran TVen for å hjelpe deg å fordrive tiden. Dette er når en fold up tredemølle kommer i hendig. Du kan holde den i stuen, og ta det ha mindre plass når den ikke brukes. Så lenge du kjøper en god kvalitet tredemølle, bør du være i stand til å få en god treningsøkt på en jevnlig basis uten stress på knær, hofter eller rygg. Selvfølgelig, sørg for at du også bruke egnet fottøy. Få gode joggesko som er laget for å gå eller løpe. Ikke bruk flip flops eller tresko mens du er på en tredemølle som de ikke støtter foten og ankelen, og du kan reise.
Expert Insight
p Hvis du har problemer med balanse, er en god funksjon en sikkerhet klipp som kroker til deg og tredemølle. Så hvis du faller eller blir for langt tilbake, vil nøkkelen trekke ut og stoppe tredemøllen. Kontroller at tredemølle rails er høy nok til at du ikke trenger å lene seg fremover for å holde på. Hvis du finner en tredemølle du liker, men rekkverk er for lavt, kan du kjøpe extensions som klippet på og lage rekkverk høyere. En annen morsom funksjon av noen tredemøller er de som kommer med interaktive eller virtuell reality-programmene. Tredemøllen plugges inn i CD-spilleren eller TV. Du kan deretter sette inn en spesiell CD eller DVD som vil ta deg gjennom en treningsøkt. Du kan enten bare følge med eller noen programmer faktisk kontrollere hastighet og stigning på tredemøllen.