De vanligste måter å finne ut hvor mange kalorier du forbrenner på tredemølle er enten å stole på skjermen som forteller deg hvor mange du har brent etter endt trening, eller ved hjelp av en online kalkulator for å bestemme kalori brenne. Det er en rekke faktorer som må tas i betraktning når man skal avgjøre nøyaktig hvor mye kalorier du har brent, blant annet vekt, alder, puls og kjønn. Den sikreste måten å beregne ditt kaloriforbruk er gjennom et elektronisk overvåkingssystem som Body Bug. Men det er en pålitelig formel kan du også bruke for å se om nummeret på tredemølle matcher dine beregninger. Du trenger
MET Reference Table
Kalkulator
Pen
Papir
Vis flere instruksjoner
en

kategorisere nivået på treningen, ved hjelp av en metabolsk ekvivalent oppgave skala - ofte referert til som MET - som kan bli funnet på nettet. Ifølge Top End Sport, måler rask gange generelt overalt 3,5 til 5 Mets, mens langsom jogging til sprint varierer alt 6-16 Mets.
2

Multipliser MET av din anstrengelse nivå på tredemølle med 3,5.
3

Multipliser denne verdien med vekten din, målt i kilo. (Multipliser vekten din i pounds med 0,45 for å konvertere pounds til kilogram).
4

Del dette tallet med 200.
5

Multipliser dette tallet [(MET x 3,5 x din vekt i kg) /200] med antall minutter brukt utføre aktiviteten. Resultatet er omtrentlig antall kalorier du har brent mens på tredemølle.