Åtte uker med intens fysisk trening forberede SEAL kandidater for undervanns manøvrer av BUD /s trening. Daglig kaldt vann svømmer opp til to miles samt tidsbestemt svømme prøvelser og undervannsoperasjoner trening eliminere kandidater med svake ferdigheter i svømming. En øvelse, kjent som drukner-prøvetrykk, krever deltakerne til å svømme 100 meter med hender og føtter bundet, i tillegg til duver, hente elementer fra bunnen av bassenget med sine tenner, og fullføre ulike undersjøiske manøvrer.
Underwater Training
Deltakere som passerer den grunnleggende condition trening fremgang til SEALs kurssenter på Coronado Island, California. Traineene lære undervanns bekjempe svømming teknikker ved hjelp av Scuba stridsvogner samt en lukket krets enhet som eliminerer avslørende eksos bobler i stealth situasjoner. Underwater bestigninger uten pusteapparat praktiseres regelmessig i en 50-fots dykk tårnet for å mestre spesialiserte pusteteknikker nødvendig for å lykkes som en kamp svømmer.
Advanced Training
De siste ukene av SEAL trening blir brukt på Santa Catalina Island. Velkommen til øya med en nattlig svømmetur i havet, kandidatene tilbringe de neste ukene praktisere hands-on øvelser med våpen gjenskape worst-case-scenarioer. Bading i hele kampen utstyr, i tillegg til stadig økende intensitet i undervannsfotografering og langdistanse trening, forbereder SEAL kandidater for plassering og distribusjon.