jungeltelegrafen er en grunnleggende dans trekk (land linje dans) som kan brukes til å lage mer forseggjorte dans sekvenser senere. Å utføre det, stå med begge føttene sammen. Deretter gå ut til siden med høyre ben og krysse venstre ben bak høyre for ditt neste steg. Deretter høyre ben skritt igjen til siden og venstre ben trinn neste til høyre slik at du har føttene sammen som du gjorde i starten av flyttingen. Reversere trinnene for å flytte til venstre. Du kan utføre en vinstokk til høyre og deretter til venstre, link to vinranker sammen eller legge igjen trinnene og mer til denne grunnleggende trinn.
Mambo
mambo er et latinsk flytte som bruker ben og hofte muskler. Stå med føttene sammen, skritt fremover med høyre foten, plukke den venstre foten opp av bakken og ned igjen på plass, og deretter gå tilbake med høyre fot og plukke den venstre foten opp igjen og ned på plass. Dette kan utføres med motsatt ben neste. Du kan legge armene eller ikke. Du kan også gjøre et riktig mambo deretter tre trinnene i stedet (enten som marsjer eller som en cha-cha-cha) og deretter gjøre en venstre mambo. Du kan også utføre mambo som et skritt tilbake i stedet for et skritt fremover.
Hip Circles
Hip sirkler er en magedans trekk. p Det er mange magedans trekk som gjør stor varme opp trinn som shimmies, isolations og hip sirkler. Å utføre hip sirkler, stå med føttene ca 6 til 8 inches hverandre. Deretter lage små sirkler med hoftene og bekkenet klokken. Ikke flytt bena. Gjenta ved å gå mot klokken. Du kan legge til dette spillet til å utføre åttetall - sirkel hoftene til høyre og deretter til venstre
Samba
samba er et latinsk dans. flytte som varmer opp mage-og hip muskler. Hovedsak, du går til de riktige fire ganger fører med høyre ben og hofte. Deretter kan du gå til venstre fire ganger, noe som fører med venstre ben og hofte. Hold armene over hodet eller ut til siden mens du utfører disse trinnene. Pass på å trekke magemusklene og presse med ledende ben og hofte og dra deretter det bakre beinet sammen.