Brannskole er en anstrengende yrke som krever en kombinasjon av muskel-og cardiorespiratory utholdenhet. Trening akademiene ansette fysiske fitness programmer for å forberede rekrutter for kravene til jobben, samt å bidra til å forebygge skader. Fire Academy opplæringsprogrammer bruke sirkeltrening, intervalltrening, calisthenics og jobb-spesifikke aktiviteter som stige og slange øvelser. Tower treningsøktene skatt en rekrutterer styrke, utholdenhet og slukningsarbeid ferdigheter. Disse øvelsene krever at du klatre flere fly av trapper og utføre oppgaver som øks koteletter og slange høyninger. Tower treningsøktene illustrere trening prinsipp kjent som spesifisitet. Dette prinsippet sier at forbedring i en bestemt aktivitet oppnås mest effektivt ved å skreddersy opplæring for å oppfylle bestemte krav til aktivitet. Brannmann Fitness

slukningsarbeid yrke er en psykologisk og fysisk stressende jobb som, som friidrett, krever en viss mengde fysisk condition sammen med spesifikk ferdighetstrening. Rekrutter er lært at fitness-programmer du deltar i, mens på et akademi og som brannmann har to mål. Den første er å tillate deg å utføre kravene i jobben din og den andre er å bidra til å forebygge skader.
SAID Prinsipp

Forkortelsen SAID står for spesifikk tilpasning til pålagt etterspørsel. Dette prinsippet er ofte referert til som spesifisitet. For eksempel, en langdistanseløper og en sprinter ikke bruke de samme opplæringsprogrammer fordi kravene fra sine spesielle hendelser er forskjellige. Idrettsutøvere følger de samme generelle prinsipper og utvikle en fitness base rundt fleksibilitet, styrke og kardiovaskulær utholdenhet. Det er det samme for brannmenn, men når en base nivå av egnethet er oppnådd, må du fokusere på treningen for de spesifikke kravene til jobben.
Tower Training

Brannmannskap forventes å gå i trapper iført tunge verneklær og bærer tunge utstyr. Tårnet trening som slukningsarbeid akademier bruker å trene rekrutter simulerer hva du forventes å gjøre i løpet av dine plikter. Tårnene har en rekke trapper for å simulere en typisk miljø brannmenn ville møte.
Stair Klatring Fitness

Den beste måten å tilstand brannmenn å gå i trapper og utføre spesifikke ferdigheter rekrutter er ved å ha du øve trapper og utføre bestemte ferdigheter. En gjentagelse av denne øvelsen har rekrutten klatring så mange som fem fly av trapper og underveis utfører en kombinasjon av stige bærer, øks koteletter, slange drags og slange høyninger. Som treningen skrider fram, er rekrutter forventet å utføre en gitt repetisjon på kortere tid.
Forbered deg på å trene

Training å være en brannmann er en streng oppgave, og en lyd trening program kan hjelpe oppnå et grunnleggende nivå av form før du begynner å trene på et slukningsarbeid akademi. Din forberedelse kunne inkludere bruk en trapp klatrer øvelse maskin og utføre en krets trening trening med øvelser som knebøy og trinn ups. Spe gange og jogging opp trapper for å øke din condition nivå.