Leddgikt er en ødeleggende sykdom som forårsaker betennelse i hele leddet av en infisert område . Det er et generelt begrep som brukes til å klassifisere mer enn 100 forskjellige typer av sykdommen . Den type leddgikt som rammer kneet er kjent som slitasjegikt . Det er den vanligste typen av leddgikt og er forårsaket av ødsling av brusk i leddet . Brusk er bindevev som , sammen med synovialvæske , hindrer benene fra å gni igjen hverandre . Risikofaktorer er alder , overvekt og slitasje . Kontraindikasjoner

øvelser som bør unngås er noen anses vektbærende aktiviteter som turgåing , jogging og snø ski. Selv low -impact aerobic bør unngås på grunn av deres vekt -bærende krav og repetitive natur av aktiviteten . |
Anbefalte øvelsene

Enhver øvelse som utsetter kroppsvekt og reduserer hvor mye leddene må støtte er foretrukket , som arbeider ut på en stillestående sykkel , trapp stepper , elliptisk trener og romaskin, samt svømming. Alle disse maskinene er øvelser reduserer eller helt eliminerer belastning på kneleddet . Forsiktighet bør utvises ved bruk av en trapp stepper , som kroppen er fortsatt i en oppreist posisjon. Imidlertid utsetter resistens forutsatt kroppsvekt. Innlemme ett eller flere av disse inn din oppgave diett , og gjennom prosessen med eliminering , finne ut hvilken som forårsaker minst mulig felles nød. Øvelser bør følge lav intensitet , høy repetisjon format .