Cardio utstyr kan være stor. Det kan også være "selge" et treningsstudio bruker for å få folk til å melde seg. Nye maskiner har TV og fans og programmer og mange ivrige folk er villige til å gjøre din cardio opplevelsen mer givende. Eller er de? Tenk først om elliptiske er enda et valg for deg. Leddverk og smerter bare legge opp på disse maskinene, og en lege skal varsles på forhånd når du delta i nye former for aktivitet. Etter det, vil en personlig trener, en som har erfaring med cardio trening, være en solid guide å ha for din erfaring. Så, er du på maskinen. Hva nå?
Mer enn bare knappene
I søken etter optimal bruk ut en cardio maskin, bør du være veldig ærlig på forhånd med deg selv og holde seg innenfor et behagelig nivå. Disse er svært solid, urokkelig ting, og når du faller de kan skade deg. Hvis du må bruke dem og ikke gym spor eller den store utendørs, sørg for at du ber om generell driftsfremgangsmåte fra fitness personalet og deretter følge nøye med på nødstopp-offs. Alt kan skje, og ofte gjør i et treningsstudio når noen trener utover et trygt nivå. For å begynne å oppnå det optimale opplevelsen, få en følelse for det. Se over de knappene og prøve dem ut. Du trenger ikke å starte store. Gå liten til å starte, selv om du allerede er passe, og se hva den dyre verktøyet kan tilby. Har du noen gang sett noen på noen absurd vinkel på en tredemølle eller racing som en langrennsløper på elliptiske spretter opp og ned? Han er mest sannsynlig din Typisk Gym medlem. Hvis han er en idrettsutøver i ekte atletisk trening, han mest sannsynlig ikke vil være på treningsstudio. Den som skiller seg ut i maskinen på en tvilsom måte er vanligvis ingen å etterligne.
Realistiske mål
Vekttap og trening forbedringer kan skje fra gå daglig og ha en personlig utformet program satt opp for deg etterfulgt av skikkelig strekk. Den elliptiske i seg selv er ikke et være-all-end-all løsning for helse, fitness og velvære. Det er et verktøy som alle andre i gymsalen. For å få mest mulig ut av det, gjøre realistiske mål, ikke følge flokken, be om hjelp og betale for det hvis behovet være og finne ut maskinens plass i din stall av treningsutstyr. Det er bare en brikke i puslespillet. Start med å stille spørsmål om kroppen din er klar til å håndtere omfanget av bevegelse er nødvendig for å betjene maskinen. I så fall kan du ha en del av utstyret som gir deg optimale gevinster. Hvis det er en del av programmet, og du har jobbet godt med det, ansette en profesjonell til å gå inn og hjelpe deg å gjøre følelse av tid, varighet og hvilke programmer som skal brukes og når du skal bruke maskinen i din treningsøkt vil tilby din de beste resultatene.