merengue består av tre bevegelser, siden trinn, frem trinn og tilbake trinn.
Grunnleggende side steg bevegelse for aerobic begynner på første kryss. Trinn til venstre med venstre fot, bevege høyre fot sammen på innsiden venstre og setter vekten på venstre fot. Deretter slår den vektbærende beinet til rette, og reversere trinn. Dette er i utgangspunktet et lysbilde bevegelse til høyre og venstre.
Etter endt stigtrinn, gå fremover med venstre fot. Overfør vekten til venstre fot, og dra høyre foten frem, overføre vekt til den høyre foten.
Å komme tilbake til den opprinnelige posisjonen, skritt tilbake med venstre fot, og dra høyre fot tilbake til startposisjon.
Husk at etter disse trinnene er mestret, er det viktig å svinge hoftene mens du utfører trinnene.
Salsa
Salsa bevegelser krever konstant svingende av hoftene, noe som bidrar til å skape den øvelsen. Salsa er en vuggende bevegelse som holdes i takt med rytmen under hele dansen. Bevegelser bør fremskynde å holde en fast rytme, eller sakte ned som musikken bremser.
Begynn med begge føttene sammen, så skritt fremover med venstre fot. I en vuggende bevegelse, overføre vekten til baksiden høyre fot. Så steg tilbake med venstre fot, og pause i takt. Deretter steg tilbake med venstre fot, pause, og deretter gå tilbake med høyre fot. Rock fremover med venstre fot, og steg fremover med høyre fot. Gjenta prosessen
Cha Cha
Når stepping gjennom denne øvelsen husker Cha Cha følger dette slå;. 1,2, cha, cha, cha, trinn, 1,2, cha, cha, cha. The Cha Cha handler om overføring av vekten fra den ene foten til den andre, huske dette vil hjelpe så trinnene er lært.
Start med å plassere føttene sammen. Deretter skritt fremover med venstre fot, forlater den høyre foten på plass. Stigtrinn med venstre fot, skiftende vekten til venstre. Deretter flytter den høyre foten til venstre fot. Nå side steg med venstre fot, og flytt den til baksiden. Flytt høyre fot tilbake for å møte den venstre foten. Nå side skritt til høyre, skiftende vekten til det høyre ben. Flytt venstre fot til høyre foten, og stigtrinn med høyre fot. Flytt den til ryggen, og flytte den venstre foten tilbake for å møte den høyre foten.