Cardio trening er gunstig for folk som ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen til sine lunger og hjerte. Delta i regelmessig kardiovaskulær trening bidrar til å forbedre humøret og hjelper avverge kroniske sykdommer. Det hjelper også deg å sove bedre om natten. Les videre for å lære om ulike typer cardio trening som kan få deg i form. Walking

Turgåing er den enkleste form for hjerte-aktivitet. Det kan bidra til å forebygge alvorlige sykdommer som hjerneslag og hjerteinfarkt. Bedre ennå, det er gratis og kan trygt gjøres av folk i alle aldre og kropp størrelser.
Kickboxing

Kickboxing er en blanding av aerobic, boksing og kampsport. Du kan forbrenne opptil 450 kalorier i løpet av en kickboksing klasse.
Hoppe tau

Hoppe tau er en utmerket cardio trening som inkorporerer balanse, smidighet og utholdenhet. Ved hjelp av en hoppe tau i ca 10 minutter forbrenner like mange kalorier som å kjøre en mil i åtte minutter.
Dancing

Dans er en morsom måte å komme i ditt hjerte-trening . Bare sette på litt musikk og dans i stua. Du vil brenne kalorier når du flytter til favorittlåtene dine.
Weighted Hula Hoop

Kjøp en vektet hula hoop å spikke din midje. Disse voksen størrelse hoops er tyngre enn hoops laget for barn, så det er lettere å få dem i bevegelse rundt hoftene. Dette kardiovaskulær trening legger noen styrketrening, så vel.