Denne typen trening er best utføres før du setter noe mat i magen. Du kan ikke være en morgen idrettsutøver eller en morgen person generelt, men når du gjør cardio øvelser det er verdt det å endre din vanlige rutine.
Brenne fett
Hvis du har spist middag på 19:00 og du spiser frokost 7 am, skal du 12 timer mellom måltidene. Uten å ta i mat, vil blodsukkeret skli. Som et resultat, vil du ha lavere glykogen og blodsukker når du starter din cardio trening, og det er et ideelt miljø for å brenne fett.
Fettforbrenning
Karbohydrater er kroppens primære energikilde. I morgen, disse karbohydrater er mangelvare i kroppen din. Som et resultat, når disse karbohydrater har blitt brent, går kroppen inn i sin neste drivstoff kilde, og det er fett. Du vil brenne betydelig mindre fett hvis du gjør din cardio trening etter å ha spist enn hvis du gjør det på tom mage.
Alternative tid
Du kan ikke være i stand til å gjøre din cardio rutine først i morgen. Kanskje arbeidet ditt ansvar ikke gir deg den muligheten, eller du har barn som tar opp tidlig om morgenen tid. Hvis du ikke kan gjøre din cardio første i morgen, så bør du prøve å gjøre det etter en vektløfting rutine. Løfte vekter vil brenne karbohydrater, og deretter vei inn i en cardio trening vil tillate kroppen å komme inn i sin fettkilde til drivstoff løp. Det betyr ikke nødvendigvis noe å si når på dagen du gjør cardio rutine hvis det ikke først i morgen så lenge det kommer etter en vektløfting trening som brenner carbohhydrates.
Lagt nytte
p Hvis du gjør din cardio rutine det første om morgenen, vil du fortsette å forbrenne fett godt etter rutinen er gjennomført. En høy-energi cardio økten vil få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett som du fullfører resten av dagens aktiviteter. Hvis du gjør en cardio rutine på kvelden rett før du skal sove, vil du ikke få denne fordelen fordi kroppens stoffskifte synker sterkt når du sover.