Ifølge Bodybuilding.com, er den raskeste måten å gå ned i vekt ved å gjøre sprint intervalltrening. Dette består i at tredemøllen opp til en høyere innstilling og kjører så fort du kan for så ett minutt, etterfulgt av en to-minutters jogging periode. Eksempel: slå på tredemølle opptil ni miles per time for ett minutt, og ned til seks miles per time for de to-minutters joggetur. Målet er å fortsette dette mønsteret i 30 minutter. Dette vil holde pulsen opp, noe som vil brenne flere kalorier. Jo høyere totale caloric brenne, jo mer vekt en person mister,
Fat Burning Program
p Det er vanskelig for noen å opprettholde en joggetur eller en sprint på en tredemølle, men det finnes alternativer for vekttap. De nyeste tredemølle modeller kommer med en fettforbrennende spesialitet program som tillater brukeren å simulere en tur gjennom fjellene. Tredemøllen justerer automatisk høyde for grundig arbeide øvre lår og gluteus maksimumsgrenser regionen. Jo brattere stigning, jo større mengden kalorier brent. Dessuten vil dette programmet justere hastigheten deretter å holde kroppen gjette og holde hjertet og metabolske satser høyt for å opprettholde caloric brenne.
Bane Climber
nyeste forhånd tredemølle teknologi er slitebanen klatrer, en kombinasjon tredemølle, elliptiske og klatring maskin. I stedet for ett spor, blir hver etappe får et eget spor for å simulere den nøyaktige bevegelser for å klatre opp et fjell. Hastigheten justeres for å gjøre brukeren føler at de kjører opp en bakke eller klatre Mount Everest. Hvis ikke opplevd, tar denne del av utstyret litt tid å bli vant til, men har vist seg effektive i caloric brenne som en vanlig tredemølle ikke kan matche. Tretti prosent mindre tid på slitebanen klatrer oppnår lignende resultater som for en full økt på en tredemølle.