StairMaster er utviklet for å fungere underkroppen, særlig hamstrings (musklene på baksiden av lårene) og setemuskler (baken). Den StairMaster hjelper også trimme kalver (musklene på baksiden av leggene) og lår.
Endurance Building
Bruke StairMaster vil gi deg energi og mer utholdenhet å gjøre alle dine daglige aktiviteter som husarbeid, holde tritt med barna, hagearbeid, og alt annet som kreves av deg i løpet av dagen.
Training
Selv den StairMaster er en "klatring" maskin, er det også bra å bruke når du trener for maraton også. Bruke StairMaster vil forberede deg for pacing og oppturer og nedturer av en maraton kurs. Og siden det styrker den nedre delen av kroppen, hjelper det å forberede den slik at den er sterk og klar for alle typer atletisk hendelser.
Cardiovascular Health
StairMaster anses en cardio øvelse maskin siden det øker hjerterytme og provoserer en kraftig svette når du er ferdig i minst 30 minutter. Dette bidrar til å styrke hjertet, noe som gir større utholdenhet i dagligdagse aktiviteter, ikke bare sport.
Go Easy på First
Går alt for fort med noen øvelse diett kan ha uønskede effekter. Så når du bruker StairMaster, prøv et par minutter om gangen og deretter gradvis bygge opp din utholdenhet.
Referanser
StairMaster
Step Up til Shape Up