elliptiske maskiner linje veggene av mange fitness klubber. Folk bruker denne stykke av maskiner som en del av deres trening vekttap regimer. Maskinene er en blanding mellom en tredemølle og ergometersykkel. Personer som bruker dem må stå på pads, holde på håndtakene og sirkle føttene som om de rir en sykkel i en stående posisjon. Før du bruker stepping foten på dem, spesielt hvis du er en øvelse nybegynnere, bør du vurdere fordeler og ulemper med elliptiske maskiner. Forbrenning

elliptiske maskiner gjøre listen som en av de beste kalori-brenning deler av utstyret på markedet. Enkeltpersoner kan brenne så mye som 350 kalorier på 30 minutter.
Utholdenhet

Fordi elliptisk maskin etterligner fartsfylt går eller løper, kan folk bygge utholdenhet hvis de fortsetter trener på disse maskinene.
Vekttap

For mange er den ultimate fordelen med å legge elliptiske maskiner til sine treningsøkter hvor raskt de mister vekt og passe inn i klærne deres.
Muscle Building

Så godt som elliptiske maskiner er til å brenne kalorier og styrke hjertet, har de ikke bygge eller tone musklene, spesielt i mageområdet. Så, vil enkeltpersoner må legge vekt trening og toning til sine regimer.
Injury

En annen ulempe med elliptiske maskiner er at skaden er mulig hvis maskinene ikke brukes riktig. Brukere kan falle av utstyr eller skade knærne hvis den rette motstanden ikke blir brukt.
Kjedsomhet

som tredemøller og ergometersykler, elliptiske maskiner blir kjedelig etter en stund . Selv når brukerne lytte til musikk eller har tv-skjermer rundt, får de lei av å gjøre samme bevegelse om og om igjen.