For år-da jeg hørte den hardt flaks historier om rockestjerner-Jeg hadde absolutt ingen sympati. Så vidt jeg var bekymret, var livet en tur i parken. Hvor vanskelig kan livet muligens være? Deres musikk var på radioen, hadde de beundrende fans over hele verden, de hadde mer penger enn de kunne bruke, bodde i dyre hus, kjørte fancy biler, spiste på de beste restaurantene, reist over hele verden, bodde på best hoteller - og alt dette for å gjøre det de elsket-spiller musikk. Som de fleste av oss, det har aldri falt meg hva det tok å komme dit de var. Inntil jeg begynte å jobbe med Adam Duritz av "Counting Crows"-Jeg hadde aldri trodd den slags offer det tok å føre den type liv. Det var ikke før jeg gikk på veien for å trene hele bandet at jeg fikk et snev av hvor utfordrende deres liv virkelig var og hvor hardt disse gutta var villig til å work.The tempo av en tur kan unfathomably knallhard og gjøre det på tide å komme i trening kan være en utfordring. Imidlertid er konsistens nøkkelen til å få resultater, og disse gutta var ikke noe unntak til at rule.Here er noen tips som jeg brukte med bandet som kan hjelpe deg å få mer effektive treningsøkter og hjelpe deg å trene som en rockestjerne. Du trenger
Common Sense
Focus
Fastsettelse
sterk vilje
Vis flere instruksjoner
en

Arbeid ut først i morgen når du våkner. Som kunstner, kan ting komme opp hele dagen på helt til siste øyeblikk at du ikke engang kan forutse, det samme er sant for de fleste av oss. Disse tingene kan lett komme i veien for at du får i en treningsøkt-så bli ferdig med det første før dagen starter selv-og du vil ikke gå glipp av en.
2

Tren med fokus og formål. En ting som de fleste musikere som har nådd rockestjerne status har: er fokus. Det tar ganske mye konsentrasjon og disiplin til å kunne spille et instrument eller synge på det nivået som noen av disse menneskene gjør. Det tar også en visjon om hvor du vil at musikken skal ta publikum eller hvordan du vil at din sang for å bli mottatt av publikum.

Når du trener, være til stede og klar over ikke bare hva du gjør, men også hva du håper å oppnå. Hvis du gjør en vekt øvelse, fokusere på musklene du jobber, og være bevisste på hvordan de spesielle musklene føles i løpet av denne bevegelsen. Også har et klart mentalt bilde av hvordan du vil til slutt liker den delen av kroppen din skal se ut. Visualisering, tro det eller ei, kan spille en betydelig rolle i suksessen.
3

Variety, variasjon og mer variasjon! Jeg fikk dette poenget med David Immergluck, som spiller gitar for "Counting Crows." Han lurte på hvorfor, selv om han syklet stasjonær sykkel for en halv time og deretter gjorde en halv times vekttrening hver dag, ble kroppen hans ikke endres. Han kunne ikke komme på hvorfor han gjorde de samme tingene om og om igjen på samme måte, men ikke ser endring. Da jeg spurte ham: «Vil du spille en sang på nøyaktig samme måte, dag etter dag, om og om igjen?" Han sa "selvfølgelig ikke" fordi det ikke ville utfordre ham som kunstner, hjelpe ham vokse eller utvikle seg og ville føre til stagnasjon-så slo det him.Just som med musikk, hvis du ønsker å gjøre endringer, utvikle seg, vokse, få bedre, men du foretrekker frasering det-du kan ikke forvente et nytt resultat hvis du alltid gjør de samme trinnene.

For vekttrening, girer opp og variere treningsøktene. Stadig endre øvelsene, repetisjonene, vekten, resten i mellom settene, intensiteten, selv varigheten av treningen.

For cardio, endre modus for cardio. Hvis du gjør på tredemølle eller kjøre utenfor, endre det opp med trapp-klatring, fotturer eller eliptical maskinen fra tid til annen. Ta en boksing klasse eller noen andre med høy intensitet klasse som er ute av den vanlige rutinen.

Poenget er at variasjon vil bidra til å holde deg motivert, utfordret og hjelpe sjokkere kroppen til å få resultater raskere.