en
Bestem ditt engasjement for pedometer din. Det er et fantastisk verktøy som gjør hele forskjellen i verden for noen turgåere, men andre kan ta det eller la den være. Det vil alltid være metoder som fungerer mirakler for noen og ingenting for resten av verden. Prøv en billig versjon til å begynne med for å se hvor motivert du blir med bruken. Hvis du synes det er noe som fungerer for deg, så du ønsker å investere i en som er virkelig kommer til å hjelpe deg å flytte mot målene dine.
2
Regne ut hvor mange kalorier du forbrenner ved å gå basert på din høyde og vekt. Høyere folk og fetere folk brenne flere kalorier enn korte, tynne mennesker. Det er et enkelt spørsmål om fysikk. Ved å se opp hvor mye du forbrenner som et individ, kan du bruke skrittelleren til å beregne hvor mange kalorier du brenner med hvert trinn.
3
Se etter en skritteller som lar deg tilpasse din vekt og høyde inn i systemet. Ved å gjøre dette, vil du få en nøyaktig konto i stedet for den "gjennomsnittlige". Gjennomsnittlig vil gi deg for lite eller for mange kalorier brent. Uansett kan sabotere vekttap innsats av en overvektig person. Hvis noen blir motløs ved å brenne for lite kalorier, kan hun gi opp med å gå helt. Hvis hun mener at hun har brent en haug med kalorier, kan hun nyte at dessert som hun ikke bør baseres på de faktiske kalorier brent.
4
Velg en skritteller som er svært solid. Hvis du er overvektig og bruke et pedometer, er du sannsynligvis streve mot vekttap. Walking en stor avstand vil trolig føre til noen harde slag for pedometer din. I går og løper, noen ganger er disse små maskinene faller til bakken. Det er greit hvis du er i en grasslette, men altfor ofte har du sannsynligvis finne deg selv på sement. Ta forholdsregler for å få en holdbar en.
5
Se etter ekstra funksjoner. Det finnes skrittellere laget strengt for vekttap og for overvekt. Vurdere alle de ekstra funksjonene. Du kan selv gjøre noen enkel matematikk. Bestemme hvor mye hver funksjon er verdt for deg. Se på prisforskjellen mellom grunnforskning og hva du virkelig ønsker. Sjansen er, kan du finne en skritteller som er et sted i midten. Det vil være rimelig, men det vil også være perfekt for dine behov.