Barn som spiller dataspill hele dagen trenger litt motivasjon for å få deres hjerte priser opp og nyte øvelser. Når du får involvert og gjøre prosessen moro for alle dere, barna lære at det å være i form og leve en sunn livsstil er enklere og morsommere enn de kanskje tror. Instruksjoner
en

spille spill med barna . Slå til gamle velprøvde du kanskje husker fra din egen barndom som tag, skjul-og -søker eller sparke kan. Ordne releer for barna , som en kjegle flytting , eller små hekk som får barna kjører og inspirere vennlig konkurranse .
2

Meld barna opp for en organisert idrettslag. Sjekk ditt lokalsamfunn for informasjon om hva sport er tilgjengelig og eventuelle aldersgrenser som kan gjelde. Slå opp den lokale grenen av YMCA hvis ingen community- sponsede lagene er tilgjengelig.
3

Inkluder barn i ditt eget treningsopplegg . Sett av tid til familie sykkelturer eller dager ved bassenget å la barna dra nytte av disse cardio øvelser . Inspirere barna til å holde fitness som en prioritet i sitt liv ved å vise dem hvor viktig trening er for deg .
4

Walk med barna på turar enn naturskjønne turstier . Holde barna glade om fitness deres ved å slå din ekskursjon inn i et eventyr . Finne ulike typer dyr på fottur og hjelpe barna å lære om hvilke typer skapninger bor nær ditt eget hjem .