Ingen andre steder i verden av øvelsen kan du få så mye glede ut av brennende kalorier enn med sykling. Ved å ri din sykkel kan du se vakker natur eller bare pendle til arbeid mens du skjære bort pounds og kalorier. Instruksjoner
Hvordan brenne kalorier Sykkeltur
en

Bike på egen hånd og ikke utkast andre syklister. Mens utarbeiding, er kunsten tucking i bak en annen syklist for å redusere luftmotstanden, en nødvendig strategi for å vinne et løp, vil det ikke hjelpe deg hvis du prøver å brenne kalorier. Luftmotstanden gjør kroppen jobbe hardere, som brenner mer kalorier.
2

Velg en rute som har en generøs mengde åser til det. Syklet opp bakken styrker musklene til å jobbe hardere, som selvfølgelig forbrenner mer kalorier fra kroppen din. Hvis du ikke er vant til å ta åser, start med små og jobbe deg opp til lengre, brattere bakker.
3

Hit en terrengsykkel sti. Den naturlige motstand en sti gir kroppen din er en perfekt måte å brenne bort kalorier. En god sti er full av humper og svinger som gir deg en rekke utfordringer mens du svetter og arbeide av pounds du ønsker å kaste.
4

Opprettholde en kontinuerlig hastighet når jeg sykler. Det er fristende å ta deler av ruten lett for å bygge opp litt energi. Men er du ikke gjør kalori teller noen tjenester. Opprettholde en konstant hastighet holder pulsen på sitt høyeste, som er nøkkelen til å brenne kalorier.
5

Motstå fristelsen til å gire ned til en enklere utstyr. Det kan være mer vanskelig å pedal i et høyere gear. Imidlertid må musklene og hjertet jobbe hardere for å gjøre det, noe som betyr at du vil brenne flere kalorier.