Før og etter en god treningsøkt, er det en god idé å finne ut pulsen. Men noen ganger er det vanskelig å finne pulsen. Under artikkelen vil gi deg en trinnvis instruksjon om hvordan du finner din puls i ulike områder av kroppen din. Du trenger:
Yourself
Stoppeklokke
Vis flere instruksjoner
en

Først er det viktig å forstå hvordan du skal lese en puls og hvordan går du få en riktig puls. Det er ikke anbefalt at du leser en puls med tommelen. Tommelen har en puls av egne og kan forstyrre din lesing. Bruk indeksen og midtre fingrene for å måle en korrekt avlesning. For å få en god lesing, måle pulsen i tretti sekunder og multipliser med to for å få pulsen.
2

Deretter er det på tide å finne pulsen. En av de mest vanlige og lett å finne er på halsen - carotis puls. Det kan bli funnet på hver side av halsen brusk. Ikke trykk for hardt.
3

ha noen problemer? Prøv å finne den radiale puls. Dette er funnet på tommelen side av håndleddet ditt. Trykk lett indeksen og midtre fingrene på den siden av håndleddet for å få en god lesing.
4

Likevel kan ikke finne en puls? Prøv rett foran øret. Dette kalles den tidsbestemte puls. Du bør være i stand til å generere en ekte lesing.