Når du reiser, er en av de største hindringene for mange hvordan å fortsette et treningsprogram. Ofte har hoteller dårlig utstyrt treningssentre eller ingen gym i det hele tatt. Deretter er det hotellet-in-the-middle-of-nowhere faktor. I disse tilfellene kan selv fange en fin 3-mil å kjøre bli en problemfri. Hva hvis du har dårlig tid og bare har en time å trene, spise et måltid, dusj og deretter være klar for et møte? Min erfaring trening rockebandet Counting Crows mens du er på tur har gitt meg muligheten til å være vitne til alle disse scenariene-og altfor mange ganger, kan jeg legge til. Å være at nødvendighet sikkert er mor til oppfinnelsen-Jeg ble tvunget til å komme opp med flere øvelser som gir en optimal trening uten utstyr og liten eller ingen plass. Her er fremgangsmåten for å min mest grunnleggende. Jeg kaller det JJPS (Jumping Jacks, push-ups, sit-ups) bore. Dette kan ta alt fra 10 til 45 minutter, avhengig av hvor langt du kan gå. Du trenger
4x6 meter gulvplass
Disiplin
Focus
Vis gjøre Mer Instruksjoner
en

et sett av fem hopping knekt.

2

Drop ned og gjøre et sett med fem push-ups.
3

Vend om og gjøre et sett av fem ab crunches.
4

Gjenta serien igjen, denne gangen gjør 10 av hver øvelse.
5

Fortsett å gjenta serien og fortsetter å øke repetisjoner av hver øvelse ved five.Continue hvis du kan, før du kommer til 20 eller så, deretter jobbe din vei ned igjen på samme måte i trinn på fem.