Over tid har hoppe tau vist seg som en effektiv øvelse i å utvikle utholdenhet og lavere kroppen styrke og forbedre kardiovaskulær helse. For å få alle fordelene forbundet med å hoppe tau, trenger du en hoppe tau i riktig lengde. Dette sikrer at du kan holde din timing uten dukke hodet med hver sving. Bestemme riktig lengde for din hoppe tau er bare en del av den ultimate hoppe tau erfaring, flere levninger etter at du finner den ideelle lengden. Bestemme Lengde Matematisk

Selv uten å ha hoppe tau, kan du bestemme lengden du trenger med en enkel matematisk formel. For å få en nøyaktig lengde, må du måle høyden din mens iført treningsdataene dine sko. På et tidspunkt, vil du endrer dine sko, men det minimal forskjell i høyden bør ikke endre hoppe tau lengde mer enn en brøkdel av en tomme. Legg 34 inches til høyden din å bestemme din hoppe tau lengde. For eksempel, hvis du måler 64 inches høy og legge 34 inches til denne målingen, vil du trenge en hoppe tau som måler 98 inches.
Bestemme Lengde manuelt
p Hvis du har din hoppe tau i hånden, kan du få en eksakt lengde uten å bruke et målebånd eller matematikk. Ta på treningsdataene dine sko, utvide en fot frem og stå oppreist. Hekt hoppe tau under den frem foten. Løft begge håndtakene mot brystet. Hvis toppen av håndtakene sitte ved armhulene, har du en hoppe tau med riktig lengde. Dersom hoppe tau håndterer forlenge over armhulene, må du kortere lengden. Hold ett håndtak på armhulen din mens du løfter den andre håndtaket til tauet er stramt. Sett et merke på den lengste siden av hoppet tau der tauet sitter ved siden av det nedre håndtaket - dette er riktig lengde for tau
Kutte Cable
<. br>

Hvis tauet må forkortes, fjerne endestykkene fra endene av begge håndtakene ved å lirke dem bort fra håndtaket kroppen med en flat skrutrekker. Skyv begge håndtakene mot tauet sentrum for å eksponere begge ender av kabelen. Legg merke til at den ene enden av kabelen har en fabrikk-fikserte enden og den andre har et justerbart bånd med en festeskrue. Løsne festeskruen med en stjerneskrutrekker. Skyv bandet mot midten av hoppet tau. Marker lengden på bandet siden av tauet med en permanent markør. Kutt tauet en tomme over mark med en avbiter. Skyv bandet opp til merket og stram festeskruen for å låse bandet på plass. Dra i håndtakene til endene av kablene og fest endestykkene.
Teste Rope

Bruk din hoppe tau i 10 til 15 hopp for å avgjøre om lengden er behagelig. Husk at hvis du forkortet tau, har du en tomme av wirejusteringen inni en av dine håndtak. Fjern endestykkene og tilbakestille stillskruen hvis du trenger ytterligere justering.