Hvis du er bare begynnelsen din søken for å komme i form eller rett og slett ikke har vært til gym på en stund, kan atmosfæren være skremmende. Og samtidig ha et bredt spekter av utstyr som brukes til å arbeide kan være stor, kan valgmulighetene være forvirrende, og du kan ikke være sikker på hvilke typer er best for deg. Men utøve maskiner er generelt bedre enn frie vekter for nybegynnere, fordi de gir flere nybegynner-vennlig fordeler. Spør alltid legen din før du starter en treningsøkt plan. Oppmuntre riktig form

Exercise maskiner er bedre enn frivekter for nybegynnere, fordi slike maskiner oppmuntre riktig form. Når du plukker opp frie vekter, kan du ikke umiddelbart forstår hvordan du utfører en øvelse riktig. Men med treningsapparatene læringskurven er nærmest ikke-eksisterende, ettersom maskinen guider deg gjennom bevegelse. I tillegg maskiner pleier å ha diagrammer som viser hvordan du utfører øvelsen riktig, slik at du kan være sikker på at du ikke gjør noen feil som potensielt kan føre til skade.
Ikke behov for en Spotter

p Hvis du løfte mye vekt med frie vekter, vil du ønsker en spotter stående ved å sørge for at du ikke tilfeldigvis slippe vekten og skade deg selv. Men hvis du bare starte opp, kan du ikke kjenner mange mennesker som kan fungere som en spotter for deg. I stedet for å risikere skade, kan du bare bruke en øvelse maskin til å utføre øvelsen. Fordi treningsapparatene operere på et sett utvalg av bevegelse, kan du være sikker på en vektstang eller tunge sett med manualer vil ikke være styrter ned på deg.
Teach Riktig Vaner

Når du bruker frie vekter, kan du bli fristet til å dra nytte av momentum generert ved å svinge vektene. Selv om dette kan hjelpe deg å presse ut noen flere reps, er dette en dårlig vane å komme inn, så du ikke får fullt utbytte av øvelsen ved å stole på momentum. Med treningsapparatene, trenger du ikke dette alternativet, så det er bare musklene som genererer strøm til bevegelse på hver rep.
Mer effektiv treningsøkt
p Hvis du ' har nettopp begynt å trene, kan du ikke ønsker å feste med programmet hvis du må bo på treningsstudio for endeløse økter. Når du bruker frie vekter, vil du enten nødt til å legge til eller fjerne vektskiver fra vektstenger eller bytte til et annet par manualer å variere motstand. Med treningsapparatene, kan du vanligvis flytte en vekt pin eller ringe for å justere motstanden, og du kan flytte fra øvelse til øvelse uten reracking vekter eller gjør noen opprydding. Dette oppmuntrer mer effektiv trening, slik at du ikke trenger å tilbringe timer på treningsstudio mens du fortsatt tester vannet.