universell brystpress er en motstand maskin med en stablet selectorized vekt stabelen kjører langs vertikale styrestenger. Det er to håndtak i front, med en flat benk satt under dem. Ved hjelp av håndtakene, trykker du vekten stabelen overhead i en lignende bevegelse som vektstang benkpress. Vekten er balansert av maskinen og føringsstengene begrense omfanget av bevegelse.
Gratis Vekter
gratis vekt bryst øvelser, slik som vektstang og dumbbell benkpress , må du jobbe hardere når du stabilisere og kontrollere vekten gjennom hele spekteret av bevegelse. Ifølge en studie rapportert i Journal of Strength and Conditioning Research, det er mer muskelaktivitet med frie vekter, og dine deltoids sparke i sterkt som stabilisatorer. Jo større rekruttering av muskelfibre induserer raskere muskelvekst og styrke gevinster.
Brukervennlighet
sammenlignende brukervennlighet av den universelle brystpress gjør det ideelt hvis du er eldre, en nybegynner, eller bare ønsker å forbedre muskel-tone. Den brystpress er tryggere å bruke som det er liten risiko for å miste kontrollen og slippe vekten. Hvis du er utvinne fra skade, gjør at brystpress du gradvis arbeide deg tilbake uten å plassere unødig stress på musklene dine.
Variabel motstand
muskelstyrke varierer ved forskjellige posisjoner i bevegelsesområdet av en øvelse. Den universelle brystpress erkjenner dette ved å tilby dynamisk variabel motstand. Dette betyr at motstanden varierer som du går gjennom ulike punkter i omfanget av bevegelse av øvelsen. Den universelle brystpress er konstruert slik at du møter mindre motstand på punkter når musklene ikke kan generere mye makt. Det gir også proporsjonalt større motstand på punkter av større muskelstyrke. Dette sikrer målet muskler jobber like hardt gjennom hele spekteret av bevegelse av øvelsen. Frie vekter gi konstant motstand gjennom omfanget av bevegelse.