Chinup barer er flott for rask treningsøkter rett i døråpning din. Men noen ganger må du faktisk lukke døren, og for det, må bar skal fjernes. Det er to stiler av døråpning-chinup barer. En stil henger ned fra toppen av døråpningen, avhengig nedadgående kraft for å holde den på plass bar. De andre stil klemmer til sider av døråpningen. Begge kan fjernes etter behov. Du trenger
skrutrekker (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
Høyt Mount chinup Barer
en

Stå mot døråpningen. Flytt til siden av døren der håndtakene på chinup bar er vendt mot deg.
2

tak i undersiden av chinup bar og vipp den oppover mot toppen av døren. Dette vil løsne klemmen press på den andre siden av døren fra chinup bar.
3

Angle baren sidelengs mens du gjør dette og fjerne linjen fra døråpningen. Dette fungerer for barer som henger fra toppen av døråpningen.
Side-Mount eller Clamp chinup Barer
4

Stand i døråpningen. Stå slik at haken opp bar håndtakene er vendt mot deg.
5

Finn de klemmer eller spaker som holder bar til sidene av døren. Løsne klemmene eller flytte spakene til ulåst posisjon. På noen hake opp barer, må du kanskje bruke en skrutrekker til å skru skruer som holder baren.
6

Tilt baren på en liten vinkel sidelengs mens du slår den litt gjennom døråpningen og fjern forsiktig baren fra døråpningen.
7

Bruk skrutrekkeren til å fjerne eventuelle braketter eller fester i døråpningen for chinup bar dersom du tar det ned permanent.