Turgåing er en av de laveste innvirkning former for aerob trening det er, og er en fin måte å holde seg i form. Du kan gå opp walking, men ved å bruke en walking maskin, som er mer kjent som en elliptisk maskin. Disse maskinene gir en glattere og mindre risting trening erfaring, og har en rekke innstillinger for å finjustere walking-trening, slik at du kan få akkurat den rette mengden vandre trening. Hill Climbing

En av fordelene med å gå på en elliptisk løpet går utenfor er at du kan variere den simulerte terrenget med en elliptisk maskin. Gå opp en bakke, for eksempel, kan gi en utmerket trening for bena, og mens du kanskje ikke har en bakke hendig, har du en elliptisk. Prøv å endre stigningen på pedalene for å få et vertikalt turopplevelse. Mange elliptiske maskiner kommer også forhåndsprogrammert med øvelser som vil simulere noen hill klatring før utjevning ut igjen.
Intervaller

En annen god treningsøkt rutine som en elliptisk trener lar deg gjøre er intervalltrening. Intervalltrening er der du skyver tempo for en viss tid før enten hvile eller bare komme ned igjen til et lavere tempo. Prøv å doble tempoet for en viss tid, for eksempel to eller tre minutter, og deretter slippe tempo ned igjen. Gjenta dette flere ganger for en tid som føles behagelig.
Walking Backwards

En treningsøkt rutine som du kan gjøre på en elliptisk at de fleste ville ikke ønsker å gjøre ute på fortauet er å vandre bakover. Gå bakover er en fin trening rutine å prøve fordi den bruker alle typer muskler i bena som du ikke vanligvis bruker. Kombinere gå forover og bakover kan gi bena en mer grundig trening.
Arms

selvfølgelig en av de beste fordelene som elliptiske maskiner har over normal gange er at du kan få armene, og i forlengelsen av hele overkroppen, involvert i treningen. Omtrent alle elliptiske trenere kommer med stolper for hendene som beveger seg sammen med pedalene. Og mens du ikke trenger å bruke disse barene, integrere dem i treningen rutine tar fokuset bort bena og gir deg en trening for hele kroppen.