P90X er en populær treningsprogram som kombinerer flere ulike typer styrketrening med hjerte-øvelser for å bygge muskler og brenne mer fett på samme tid . P90X har en rekke utstyr som benyttes med programmet innbefatter motstand band , som er brukt i stedet for frie vekter . Disse båndene kan brukes i flere øvelser , og feste dem til taket kan du bruke dem til overhead- øvelser som nedtrekk og pullups . Du trenger
P90X motstand band
Husholdningenes kroker
Stud finder
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en stud finder for å finne treramme på taket. Feste krokene uten å kjøre dem inn i treramme ville føre til gips ripping og ikke klarer å støtte din vekt.
2

Fest krokene i taket ved å bruke gips skruer å kjøre gjennom taket og feste til treramme. Sørg for å plassere krokene om 2 til 3 inches fra hverandre , og fest begge parallelle med hverandre til treramme.
3

Drapere P90X motstand band på tvers av de to krokene slik at begge ender henge ned foran deg likt. Ved å bruke to kroker , det er mer støtte , og det gjør det mindre sannsynlig at du kan trekke krokene ut av taket .