| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan lage min egen Lateral Slide Board

    Lateral lysbilde styrene er en god sommer trening verktøy for skøyteløpere, ishockey-spillere og alle som ønsker en morsom, aerobic trening hjemme. Profesjonelle lysbildefremvisninger styrene kan kjøpes fra sportsutstyr utsalgssteder, men er dyre. Lag en lateral lysbilde bord selv for å spare penger. Du trenger
    Ark av 5/8 "sponplater eller kryssfiner kuttet til 24" x 96 "
    ark med glanset Formica kuttet til 24" x 96 "
    En liter Formica sement
    Two 24 "lengder på 4" x 4 "tre innlegg
    Unibond No More Nails Ultra eller lignende styrke limet
    To Felt boot liners eller store ull sokker
    Dow Corning 316 silikonslippmiddel spray eller lignende
    Helper

    Vis flere instruksjoner
    en

    lest instruksjonene for Formica sement nøye, og bland det.
    2

    Legg bordet flatt på bakken og bruke sement til toppen side av brettet som anvist.
    3

    Plasser Formica ark, blanke siden opp, på toppen av den sementerte bord. Be din hjelper til å ta den ene enden mens du tar den andre og nøye lå det akkurat på toppen av brettet. Sementen vil bindingen svært raskt, så det er ingen margin for feil.
    4

    Trykk på Formica forsiktig til styret til å la det å binde fullt og jevnt. La det angitt i henhold til instruksjonene.
    5

    Påfør No More Nails lim til en av trestolper i henhold til instruksjonene på beholderen. Lå den stolpe langs den ene ende av bordet, så det danner en barriere hindrer brukeren fra å gli av fra enden. Sett innlegg fast på styret slik at den forblir i posisjon. Gjenta med det andre innlegget. La limet tørke.
    6

    Spray styret med silikon slipper spray før bruk og som kreves i fremtiden. Ha på filtstøvler eller sette ullsokker over skoene for å gi et godt lysbilde.