Grip og underarm styrke er egenskaper som er viktige for mange idrettsutøvere, for eksempel fotball eller bryting. Tau-klatring er en øvelse teknikk som styrker hendene og armene over tid. De kraftige tau som brukes for denne øvelsen har heftig prislapper, som starter på 200 dollar. For å unngå de høye kostnadene, kan du lage et tau som er solid nok til å bruke hjemme. Med elementer funnet på ditt lokale jernvareforretninger, kan du lage din egen climbable tau og bli shinnying opp det på kort tid. Du trenger
7/16-inch tråder av nylon tau (4)
Duct tape (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Purchase fire tråder av nylontau som er 7/16-inch i tykkelse. Disse fire tilnærmingene vil være flettet sammen for å skape klatretauet, som vil ha en diameter på 1-3/4 inches.
2

Bind fire tråder av tau sammen i den ene enden og pakk knuten rundt en sikker struktur, slik som en dør knott. Du kan også ha en assistent holde denne enden av tauet mens du arbeider på pyntebånd. Separer trådene inn i fire rette linjer.
3

Bruk en "over-under" mønster å flette trådene i tau sammen. Starter med strand helt til venstre, veve den over toppen av de nærmeste to tråder av tau. Deretter tar den tråden helt til høyre og loop den over to tråder nærmest til høyre. Fortsette å gå frem og tilbake, veving i den ytterste strand over toppen av de to nærmeste tråder på samme side.
4

Dra tauet stramt, mens veving, for å sikre at de fire delene holde sammen . Assistenten bør trekke på sin ende av tauet for å holde den stram også. Du kan også duct-tape tauet, etter hvert foten av pyntebånd, for å holde alt på plass.
5

Bind fire trådene sammen på slutten av klatretauet å fullføre pyntebånd. De fire seksjonene skal nå slås sammen til ett tykt tau. Test ut tauet ved å trekke i den for å sikre at den holder seg sammen. Fest den til en klatring struktur, for eksempel en pull-up bar, for å være sikker på at den holder seg på plass og vil støtte vekten din under bruk.