The nordictrack er en del av øvelsen utstyr som simulerer bevegelse av langrenn samtidig som det gir justerbar motstand. Bruk en nordictrack å trene muskelgrupper i bena, hofter og armer, samt få en god cardio trening. Sette opp nordictrack tar ikke mye tid, og noe verktøy som kreves følger med utstyret. Instruksjoner
en

Løft røret foran og midt på nordictrack oppreist til du hører det hørbart i lås.
2

Slide skiene i nordictrack inn venstre og høyre ski rails, plassert slik at foten glipper står overfor fremover mot fronten av nordictrack.
3

Sett motstandsnivået av nordictrack ved å skyve glidebryteren på forsiden opprettstående rør til en av de numeriske innstillinger. Sikre glidebryteren ved hjelp av PIN-kode som er festet til oppreist tube.
4

Gå ut på nordictrack og plassere hver av føttene i foten holdere på skiene. Litt presse kroppsvekten fremover inn i puten på forsiden av nordictrack og deretter ta tak i venstre og høyre håndtak av armen trener kabelen som henger foran.
5

Trekk armen kabelen ned på den ene siden som du skyver ski tilbake med foten på samme side. Sakte alternative sider og øke tempoet til du er komfortabel på maskinen.