Speed ​​Posene er små boksesekk montert på ansiktet høyde på en svivel. Tilgang poser brukes tungt av boksere, kick boksere og kampsportkjemperne å forbedre hastighet og arm styrke. De er også populære blant ikke-jagerfly som et middel til å forbedre kondisjon. Tilgang poser kan monteres på slagg blokker, men du må bruke ekstra forsiktighet for å ikke knekke betong. Du trenger
Speed ​​bag kit
Marker selg Electric drill
slagbor
Betong festene
Murverk skruer
Vis flere instruksjoner

1

Forbered din hastighet bag kit. Kit vil ha monteringsanvisning spesifikke for vesken. Settet vil inneholde posen selv og rammen som den henger på.
2

Marker veggen. Hold speed bag ramme opp til betongvegg hvor du ønsker å henge den. Rammen vil ha hull i den for skruer for å gå gjennom. Bruk markøren til å markere hvor skruene skal gå, så setter rammen til side.
3

Bor hull. Legg et slagbor av passende størrelse i drill din. Trykk litt mot slagg blokk der du har tenkt å bore og begynne boring. Fortsett veldig sakte. Ikke rush eller du vil knekke betong. Trekk boret ut igjen med jevne mellomrom for å fjerne støv. Når du har nådd ønsket dybde, forsiktig fjerne drill.
4

Sett konkrete festene. Trykk på metall hylser i hullene du boret.
5

Monter rammen. Hold rammen mot veggen og passer med hullene i rammen med hullene i slagg blokk. Få noen til å holde det for deg hvis rammen er veldig stor. Sett mur skruer i hullene i rammen og presse dem inn i festene. Nøye bore skruene i inntil rammen er sikret tett mot veggen.