Forskjellen mellom vibrerende og oscillerende maskiner er utvalget av bevegelser som de produserer. En vibrerende plate gir en rett, up-and-down bevegelse mens en oscillerende plate svinger rundt et sentralt punkt. Når det reiser i et hjørne det vil dyppe på en annen. Det antall poeng som kan reise opp og ned på den oscillerende plate avhenger av modell, men tre bevegelige delene i en trekantet mønster er mest vanlig.
Effekt på kroppen
opp-og-ned aksjon av vibrerende plate får kroppen til å gjennomgå en rask syklus av lasting og lossing motstand, belaste kroppen under tilsvarende nesten 600 prosent av vekten sin. Dette oppmuntrer de større musklene i bena og magen til å utvikle raske og kraftige reaksjoner. Den oscillerende plate balanserer den oppadgående bevegelse på den ene side av legemet med en samtidig nedadgående bevegelse på den andre. Dette betyr at ingen overdreven lasting er produsert og mer av musklene er engasjert i å reagere på bevegelse.
Fordeler og farene ved Vibrerende plater
Vibrerende plater har vist seg å forbedre hopphøyde. Dette gjør dem svært nyttig for høyt nivå basketballspillere og andre idrettsutøvere. Imidlertid kan belastningen av bevegelsen føre til problemer med ryggraden og andre ledd, spesielt for personer med eksisterende forhold. Dette betyr også at bare enkelte stillinger er egnet og ikke alle musklene vil bli utøvet.
Fordeler og ulemper med Oscillerende Machines
Oscillerende maskiner er ikke forbundet med lasting /lossing belastningen forårsaket av vibrerende maskiner, slik at de er egnet for flere personer. De er også mer egnet for å balansere med armer samt bena, slik at et bredere spekter av oppgaver som skal utføres. Vekslende muskel handling fra side til side er også en mer naturlig trening og klargjør kroppen for atletiske bevegelser. Den største ulempen med den oscillerende system over vibrerende ene er at oscillerende systemer er dyrere.