Everlast har eksistert siden 1910, og selv om selskapet startet som en badedrakt produsent, og har siden vokst til en gigantisk leverandør for boksing, mixed martial arts og treningsutstyr. Den tunge bag er et fast innslag i ethvert treningsstudio eller hjemme gym. Det er perfekt for å øve spark, slag og albue og kne streiker. I tillegg arbeider ut med posen betyr mer trening for magemusklene enn grunnleggende skyggeboksing. Du trenger
Everlast boksesekk bjelke hengeren
Skruer
Drill
tre shims
Vis flere instruksjoner
en

Finn et sett av sperrene . To biter av metall komme ned på hver side av den tunge pose hengeren. Juster disse brikkene med sperrene.
2

Mål avstanden mellom sperrene du har valgt. Sett tre shims hvis tung bag bjelke henger ikke passer holdent mellom dem. Skru mellomlegg til sperrene.
3

Hold tung bag hengeren på plass med den ene hånden, eller har noen andre hold det for deg. Hengeren skal passe mellom de to sperrene. Det er to hull i hver side av metall-hengeren. Disse hullene løpe parallelt med sperrene. Bor et skrue gjennom hvert av disse hull. Dette vil koble hengeren til begge sperrene.
4

Heng tung bag. Hekt sløyfe på slutten av den tunge bag kjeden til sølv krok på bjelke.