Mosjon er viktig for mange mennesker. Pull-up barer hjelpe deg å utvikle dine muskler ved å gjøre pull ups. Selv om du kanskje ikke har tid til å gå til gym mye, er det mulig for deg å installere pull-up barer i ditt eget hjem, feste dem til utsatte sperrene. Du trenger husholdning verktøy for å installere pull bar for å sikre at den holder seg på plass når du setter det under full pull av vekten din. Du trenger
Pencil
Drill med 7/16-inch bit
Skiftenøkkel
Vis flere instruksjoner
en

Hold venstre side av pull-up bar til rafter hvor du ønsker å henge den. Marker hullet plasseringen av øvre feste på rafter med en blyant.
2

Bor et 7/16-inch hull i det markerte området på rafter.
3

Monter pull-up bar med håndtak.
4

Fest pull-up bar øvre venstre montering på rafter hjelp av en lang skrue og mutter. Stram mutteren til for hånd.
5

Nivå pull-up bar og markere de tre gjenværende hull med en blyant. Skru av mutteren og bolten som fester pull-up bar og fjerne det fra rafter.
6

Bor de tre gjenværende hullene
7

Secure pull-up bar til rafter med lange bolter og muttere. Stram alle boltene sikkert med en skiftenøkkel, slik at pull-up bar vil være i stand til å ta vekten din.