En omvendt pull-up bar, også kjent som en chin-up bar, er identisk med en vanlig pull-up bar. Det er vanlig å bygge overkroppen styrke og er en effektiv måte å bygge muskler uten å løfte tunge vekter. Det er mange måter å puten din bar, men ved hjelp av tynn skumgummi, innpakket i bånd, er billig og fungerer godt for å beskytte hendene fra blemmer og hard hud. Du trenger
3/4-inch svart pipe, 36 inches lang
2 rørkne, 90 graders vinkel
2 svarte rør, 3/4-inch diameter og 12 inches lang
2 flenser, 3/4-inch åpning
2-tommers med 6-tommers stykke tre, 42 inches lang
8 treskruer, en centimeter lange
8 treskruer, 3 1/2 inches lang
Skrutrekkere
Stud Finder
Blyant
Stige
Skum Padding
Hockey eller bar tape
Vis flere instruksjoner
en

Skru den 36 - tommers svart rør på de 90-graders albuer. Skru de to 12-tommers biter av svart rør på den motsatte enden av 90-graders albuer. Skru de to flensene på endene av 12-tommers svart rør.
2

Screw flensene i 2-tommers med 6-tommers stykke tre med åtte treskruer.


3

Finn stenderne i taket ved hjelp av en stud finder eller kjente stud steder, merking av steder og sørge for at hver skrue går inn i en stud.
4

Fest 2 -tommer med 6-tommers stykke tre til taket, bar peker mot gulvet, med åtte treskruer, fordelt slik at de hver går inn i en stud.
5

Wrap skum padding rundt baren , sikre den ved å pakke en gripende tape, slik som hockey eller bar tape, helt rundt padding.