The Weider Body Works 5000 er en i hjemmet øvelse system som bruker din kroppsvekt for motstand. Du kan gjøre mer enn 50 styrkeøvelser på Body Works 5000, herunder presser, rader, krøller, knebøy, crunches og utvidelser. Du endrer motstand ved å justere stigningen på gli bord, jo større stigning, jo mer av kroppsvekten du løfter. The Body Works 5000 også omfatter fire motstand band, som tilbyr en ekstra 50 pounds av motstand. Instruksjoner
Fest Foot Plate
en

Hold foten plate i begge hender med endene av U-bar som peker nedover og foten plattform vendt bort fra deg.
2

Stand på baksiden slutten av Body Works system.
3

Skyv endene av foten plate inn i åpningene på bunnrammen av maskinen.

4

Slide to L-pins i hullene for å feste foten plate på plass.
Fest Handlebar
5

Hold håndtaket med begge hender med L-formet håndtak vendt opp.
6

Stand på fronten av kroppen fungerer maskinen.
7

Sett styret inn i åpningene på maskinens ramme .
8

Fest styre med to L-pins.
justere stigningen
9

Løft fronten av rammen med ene hånden og trekk benken stillrattet ut med den andre hånden.
10

Skyv rammen til ønsket stigning.
11

Slipp rattet i en av justeringen hull.
justere motstanden
12

Stand på baksiden slutten av Body Works benk nær foten plate.
13

Pull en strikk motstand ledningen og sett den inn i bungee braketten.
14

Fortsett å legge bungee ledninger til du får ønsket motstand.