Du kan bruke SISSEL øvelse ball, finnes i tre størrelser - 55 cm, 65 cm og 75 cm - for en rekke forskjellige øvelser. Bruk dem til å styrke mage-og ryggmuskulaturen og forbedre holdningen din. Du kan også bruke dem som tilbehør med push-ups og knebøy for å styrke dine armer og ben. De er spesielt designet for å slippe ut luften sakte i tilfelle av utilsiktet brudd. Sissel trimballer er lette og enkle å transportere, og du kan blåse dem opp og tømme dem etter flere enkle trinn. Du trenger
Exercise ball
Mini-pumpe (følger med ball)
Ball hullplugg
Vis flere instruksjoner
en

Blås øvelsen ball ved å legge det ut så flat som mulig. Sett tuppen av mini-pumpe inn i hullet i kulen. Pump opp ballen før den er 80 prosent fulle og trykk ballen pluggen inn i hullet. La ballen sitte over natten slik at materialet til å strekke og luften inne å bosette seg.
2

Fjern ballen pluggen fra hullet og bruke mini-pumpe for å fullføre blåse ballen. Fyll den til du kan trykke fingeren inn i siden av ballen på en dybde av to inches.
3

Fjern ballen plugg for å begynne deflating øvelsen ball. Knele ved siden av ballen og bruke overkroppen for å bruke milde press for å hjelpe luften ut av ballen. Fortsette inntil ballen er flat. Rull eller kaste ballen til å fjerne den siste mengde luft fra ballen.