Thera-Band trimballer kan brukes som en del av en fitness rutine for å styrke ryggmuskulaturen. Økende tilbake styrken kan føre til bedre holdning og redusert ryggsmerter. Mens disse utøve baller er konstruert for å tåle trykket, ta kontakt med skarpe gjenstander kan lage hull i dem. Raskt oppdatere din Thera-Band ball å komme tilbake til din fitness rutine. Du trenger
badekar fylt med vann
Permanent markør
Towel
Vinyl reparasjonssett
Saks
Superlim
Vis flere instruksjoner

1

Blås ditt Thera-Band ballen så mye som mulig. Hvis du ikke er sikker på hvor hullet er i ballen, legge den i badekaret og flytte ballen rundt i vannet. Du vil merke bobler som kommer fra plasseringen av hullet.
2

Tegn en sirkel rundt hullet med sprittusj. Sirkelen bør være små og så nær lekkasjen som mulig.
3

Ta ballen fra vannet. Tørk grundig.
4

Klipp et stykke vinyl fra lappesaker. Stykket bør være 1/2-tommers i diameter større enn hullet som vil bli lappet.
5

lett strøk baksiden av vinyl med lim og legg over hullet. Trykk hardt å glatte vinyl ned slik at det ikke er noen bobler i oppdateringen. La det tørke over natten før reinflating ballen.