The gluteus maximus er største muskelen i kroppen, og det er ledsaget av gluteus minimus og gluteus medius. Fordi det er et så stort område, mange mennesker se sine rumper som sin høyeste prioritet for toning. Selv om du ikke kan være i stand til å endre den grunnleggende formen på baken --- flat som et bord ikke vil slå inn fyldig og rund --- det er flere utøve maskiner som kan tone området og omskape musklene. Elliptiske

elliptisk maskin kombinerer en trapp-stepping bevegelse med en løpende bevegelse og tilbyr både fettforbrennende cardio med styrketrening for underkroppen. Stepping bevegelse vil tone beina, hoftene og baken. For ytterligere toning action, øke stigningen på maskinen din.
Hip Abductor

hip kidnapperen Maskinen fungerer dypt inn i ytre lårmusklene, og toner og strammer sidene av baken. Du sitter med de ytre lårene mot polstrede plater. De polstrede plater legge motstand når du trykker på lårene utover. De fleste bortfører maskiner tilbyr en adductor alternativ, der du snur platene slik at elektrodene ansikt utad og er mot innsiden av lårene. Du tar med lårene sammen i denne øvelsen. Dette alternativet fungerer på innsiden av lårene.
Beinpress

beinpress engasjerer quadriceps, hamstrings og setemusklene. Du sitter i en vinkel med føttene mot en metallplate og lårene tett inntil kroppen din. Du trykker på plate bort fra kroppen din ved å forlenge bena fremover.
Butt Blaster

"Butt Blaster" er en øvelse maskin som setter deg i en stilling som ligner til "esel spark." Når du gjør øvelsen, få deg ned på alle fire og sparke ett ben tilbake og oppover, med hælen går mot taket. Låret er parallelt med gulvet. Denne øvelsen er bra for målretting og toning området der baken møter baksiden av låret.