Workout bokser kan komme i en rekke former og størrelser. Forskjellige workout regimer krever ulike størrelser bokser. Disse typer bokser kan være stor for økende vertikaler, speed trening og plyometric trening. For eksempel kan en boks være bygget for å være 12 inches høy, men prosessen vil være den samme for å bygge høyere eller kortere boksene. Det eneste som ville endre ville være på størrelse med kryssfiner stykker og antall skruer som trengs. Du trenger
en ark (4 "x 8" x 3/4 ") kryssfiner
20 terrassebord skruer (2")
Trelim
Textured maling (valgfritt)
Skill sag eller bordsag
Drill
Målebånd
Krittstrek
Blyant
Sandpapir og /eller elektrisk slipemaskin
Wood kitt
Vis flere instruksjoner

1

Mark og bore de fire identiske 12-cm x 24 tomme stykker for sidene og en 24-av-24 stykke for toppen. Start med å chalking dine kuttelinjer på kryssfiner. Bruk målebåndet langs 4-fots kanten og lage et merke med blyant hver 12 inches. Gjenta dette på den motsatte kanten.
2

Bruke krittstrek, kobler de merkene som du nettopp har gjort på hver ende av kryssfiner. Det skal være tre kritt linjer vinkelrett på 4-foten kanten. Gjenta denne prosessen langs 8-fots kant, men i stedet for å lage et merke hver 12 inches, lage et merke hver 24 inches.
3

Koble merkene igjen med krittstrek. Når kritt rutenettet er gjort, rett og slett bruke en ferdighet så å klippe de fire sidene og toppen. En tabell så kan også brukes til å kutte kryssfiner.
4

Monter sidene til toppen stykke av boksen. Først lå en av sidestykkene på et flatt underlag. Påfør en streng trelim langs en av sine lengre kanter. Stand den 24-for-24 overdelen vinkelrett på sidestykket og trykker sammen. Pass på at kantene flukter.
5

Bruk en drill og fire terrassebord skruer for å feste de to delene. Gjenta dette trinnet med de tre andre siden stykker, men husk å bruke trelim langs alle skjøtene - uansett hvor tre er toughing tre
6

Screw siden stykker sammen med terrassebord skruer etter sidene. er festet til toppstykket. Tre skruer per side burde holde. Tørk bort overflødig trelim og la den tørke.
7

Sand ned eventuelle grove områder langs sidene som kan forårsake splinter når limet er tørt. En elektrisk slipemaskin er raskere og mindre arbeid, men hvis du ikke har en, kan du bare bruke sandpapir og en tre-blokk. Ikke sand på toppen av boksen med mindre du har planer om å legge strukturert maling eller annen slipende enheten.
8

Kontroller stabiliteten av boksen før du hopper på den. Sitt eller stå på boksen sakte for å teste holdbarheten. Hvis mer holdbarhet er nødvendig, bare måle og klippe en annen 24-by-24 stykke kryssfiner og fester seg til bunnen med terrassebord skruer.