en
Trekk plast fane ut av batterirommet. Hvis glidebryteren ikke slår seg på, må du skifte batterier. Skyv kupé spaken innover og trekk batterirommet utover. Skift ut batteriet med en ekstra LR44 knapp celle batteri og presse kupé tilbake inn i enheten.
2
Slå på timeren, hvis ønskelig. Trykk på "Mode"-knappen, og bla til "TMR" ved hjelp av piltastene. Trykk på "OK"-knappen og deretter bruke pilene til å øke eller redusere tiden. Trykk "OK" igjen.
3
Place glideren på bakken, slik at foten pads hvile på innsiden av raset spor. Gå ut på glideren en fot om gangen. Skyv føttene utover deretter trekke dem innover. Gjenta øvelsen så mange ganger som mulig. Dette utøver de ytre lårene.
4
Fjern foten pads ved å snu Fitness Slider og trekke låsepinnen bort fra motstanden ledningen. Skyv foten pads til ønsket plassering og erstatte låsen pin.
5
Skyv foten pads slik at de ligger på utsiden av lysbildet spor for å trene innsiden av lårene. Gå ut på glideren en fot om gangen, plassere føttene på kanten av foten pads. Skyv føttene innover og skyv dem utover. Gjenta øvelsen så mange ganger som mulig.