Towel (s)
1/8 tommer stereo lydkabel
1/8 tommer Y-kabel (om nødvendig)
Vis flere instruksjoner
Basisveiledning
en
Hold på styret og steg på laveste pedal med en fot. Plasser den andre foten i den andre pedalen. Trykk på "På" for å slå på maskinen.
2
Skriv inn din alder og vekt når du blir bedt av konsollen ved å bruke opp og ned knappene. Trykk på "Enter" for å bekrefte.
3
Begynn flytte føttene i en back-og-tilbake bevegelse for å aktivere maskinen.
4
Endre motstand av pedalene ved å bruke opp eller ned-pilene på "Resistance"-innstillingen. Lavere tall vil ha en lavere motstand, mens høyere tall vil ha en høyere motstand.
5
Overvåk tid og avstand på displayet. Bruk pulsmåleren ved å tørke hendene med et håndkle og deretter lett gripende hjertefrekvensverdiene sensorer på styret. Hold sensoren i 30 sekunder eller til din nåværende hjertefrekvens vises på konsollen.
6
Trykk på "Fan"-knappen for å slå på viften. Trykk igjen for å øke viftehastigheten og trykk en tredje gang for å slå av viften.
7
Merk kalorier brent og avstand tråkket på konsollen. Den øvre delen av displayet viser hjertefrekvens når håndtaket sensorene blir holdt i minst 30 sekunder.
8
Når du er ferdig, trykker du på "Stop" eller bremse syklet til du kommer til en fullstendig stopp . Gå av maskin en fot om gangen. Maskinen slår seg automatisk av etter noen minutter.
Forhåndsinnstilte funksjoner
9
Begynn å pedal eller trykk på en av knappene på konsollen for å slå den på. Trykk på "Program" flere ganger til ønsket program vises på displayet.
10
Trykk på "Start" for å starte programmet. Legg merke til at hver pre-set programmet har en innebygd motstand innstilling og mål tempo. Begynte å tråkke for å starte å jobbe ut i henhold til pre-set program.
11
Trykk "Resistance" for å endre nivået under pre-set program. Legg merke til at når inneværende periode innenfor de forhåndsinnstilte program endringer, vil motstanden automatisk gå tilbake til forhåndsinnstilt nivå.
12
øke eller redusere tempoet som indikert av programmet indikatorene på styrekonsoll. Når lysene på venstre side av "tempo guide" flash, øke syklet tempo. Når indikatorene på høyre side blits, redusere tempoet. Opprettholde tempo hvis de midtre lysene er tent.
Pulse Program
13
Slå på konsollen til å bruke en "Puls Program" som bidrar til å holde brukerens hjertefrekvens mellom 65 og 90 prosent av forventet maksimal hjertefrekvens.
14
Trykk på "Program" til en av de to "Pulse Program" lyser lyser.
15
Enter i din alder hvis "Pulse Program 1" er valgt, og ordet "Age" blinker i displayet. Trykk på "Enter" for å bekrefte.
16
inn i en target puls hvis "Pule Program 2" ble valgt og ordet "Ranger" blinker i displayet. Inn i målet hjertefrekvens og trykk "Enter" for å bekrefte.
17
Hold pulsen sensorer på håndtakene i minst 30 sekunder. Trykk på "Start" eller begynne å tråkke. Legg merke til at Program 1 består av en 30-minutters lang treningsøkt og Program 2 er 60 minutter lang. I løpet av programmet, vil pedalen motstanden automatisk endre for å bringe hjerterytmen din nærmere målet hjertefrekvens og du vil bli bedt om å øke eller redusere tempoet som er nødvendig.
IFit
18
Koble en 1/8 tommer stereo lydkabel til kontakten plassert under konsollen. Koble den andre enden av "Line Out"-kontakten på datamaskinen, stereoanlegget eller personlige CD-spilleren. Hvis det er nødvendig, kople den andre enden inn i en 1/8 tommer Y-adapter og deretter Y-adapteren inn i "telefoner" jack på datamaskinen, stereoanlegget eller personlige CD-spilleren.
19
Slå på konsollen og trykk på "Program" til "iFit"-indikatoren lyser.
20
Sett den medfølgende iFit CD inn i datamaskinen eller CD-spiller. Trykk "Play" og vent til den personlige treningsprogram for å begynne. Følg instruksjonene som gis på CD.
21
slutte å tråkke når du er ferdig. Konsollen vil automatisk slå seg av.