De indre og ytre områder av låret er noen av de vanskeligste delene av kroppen for å tone. Den Lår Master rettet direkte disse områdene for å stramme og forme lårene der vanlig treningsutstyr og vekter har så lett å nå. Med repetisjon av enkle bevegelser ved hjelp av låret Master i sin riktig plassering, kan du oppnå ønsket resultat av tonet ben mens den er i komforten av ditt eget hjem. Du trenger
Straight-back stol
Vis flere instruksjoner
en

Place stolen på et stødig underlag og sitte med god holdning.
2

Sørg for at føttene er fullt berører gulvet og knærne er litt over kanten av stolen slik at knærne kan fritt bevege seg frem og tilbake.
3

Place din føtter rett ved siden av hverandre på gulvet, bare så vidt berøre, og sette lår Master mellom knærne med knott som forbinder begge sider som peker mot gulvet.
4

Legg en hånd på hver håndtak av låret Master å sørge for at den holder seg på plass. Håndtaket skal være bare litt høyere enn kneet.
5

holde god holdning og en hånd på hvert håndtak av låret Master, forsiktig klem lårene sammen bringe knærne mot hverandre. Når sammen, hold i bare et sekund og forsiktig slippe tilbake til åpen stilling.
6

Fortsett denne bevegelsen jevnt og langsomt 12 ganger, deretter hvile i et minutt. Gjenta to ganger til for å fullføre tre fulle sett med 12.