Den elliptiske Rocks
en
Kontroller at elliptiske ligger på et plant gulv. Hvis ikke, løfte baksiden av maskinen og flytt det på forhjulene til et annet område.
2
inn en øvelse matte under apparatet for å jevne ut eventuelle fall i gulvet.
3
Turn ett eller begge føtter under ryggen stabilisator bar til elliptiske ikke rocke.
pedaler Ikke kjøre jevnt
4
Observer skråning rampe for skitt eller rusk. Hvis hjulene rir over små partikler av støv og skitt, kan turen føles humpete.
5
Bruk en myk klut og mildt rengjøringsmiddel for å tørke ned skråning rampen.
6
Trykk pedalen til fronten og rengjør baksiden av rampen. Trykk pedalen til baksiden og rengjør foran rampen. Gjenta på den andre siden.
Console Viser Zeros
7
Bruk en umbraconøkkel for å løsne skruen som holder pedalen arm på pedalen platen og trekke pedalen arm på pedalen platen. Gjenta på den andre siden.
8
Bruk en stjerneskrutrekker til å fjerne de to skruene som holder pedal plate på maskinen. Fjerne pedalen platen og sett den til side. Gjenta på den andre siden.
9
Fjern de åtte skruene i siden skjold og trekk side skjold av elliptisk maskin. Gjenta på den andre siden.
10
Finn reedbryter og magnet ved siden av svinghjulet. Vri svinghjulet til magnet og bytte linje opp.
11
Bruk en stjerneskrutrekker til å løsne skruen under reedbryter. Juster reed-bryteren inntil det er en 1,8-tommers mellomrom mellom den og magneten. Trekk til skruen. Drei svinghjulet og observere konsollen. Hvis det fremdeles ikke vises riktig, fortsetter med å bevege reedbryter inntil det skjer.