Installere en boksesekk inn i ditt hjem gym er en flott måte å legge til variasjon til treningsøktene dine. Bruke boksesekk vil gi en god kardiovaskulær trening, mens condition dine skuldre, armer, bryst, mage og kjerne. Av natur, boksesekk er tunge og må installeres riktig for å unngå skader på møbler og vegger. Følg alltid bruksanvisningen som følger med monteringssett. Du trenger:
Pencil
Bormaskiner
borekroner
skrutrekker
Stud finder
Stor eyebolt
2 "S" kroker
Swivel kobling
Punch bag med kjettinger
Vis flere instruksjoner
en

Locate et område til å henge boksesekken fri fra alle møbler og hindringer. Ta i betraktning at du skal sirkle boksesekk under trening og at det vil svinge frem og fjerde da truffet. Taket som posen skal monteres må være høy nok til å henge posen i ønsket høyde.
2

Flytt deg stud finder over taket på ønsket sted. Når det lyser rødt, har du plassert en bærebjelke ---- nødvendig for å tåle vekten av din boksesekk. Fortsett å flytte stud finder for å kartlegge plassering av bjelke og markere et sted med blyant på halvparten av sin bredde.
3

Sammenlign størrelsen på din ringøyet akselen med borekrone . Velg en borkrone med en litt mindre diameter enn øyebolten akselen. Bor et hull litt grunnere enn lengden på ringøyet skaftet på din avmerkede posisjonen.
4

Skru øyebolten inn i pre-boret hull i taket bjelke for hånd til det er stramt. Plasser en skrutrekker gjennom ringøyet og fortsetter å stramme til hele skaftet er festet inne i bjelken.
5

Fest den ene enden av en "S" krok til en svivel kobling, som skal være utstyrt med en boksesekk monteringssett, og den andre enden på ringøyet i taket.
6

Fest den ene enden av den andre "S" krok til motsatt side av svivelen link.

7

Løft posen ---- du kanskje trenger litt hjelp ---- og feste henger kjedene til nedre "S" krok.