Å bli eller holde seg i form kan være en kostbar prosess når du inkluderer kostnadene for gym medlemskap og gass for å komme frem og tilbake mellom treningsøktene. Reebok RE3000 er en modell av elliptisk maskin som du kan installere og bruke i ditt hjem for å få den treningen du ønsker uten å gå til en kostbar gym. Når RE3000 er i hjemmet ditt, kan du bruke den innebygde datamaskinen til å planlegge og spore treningsøktene dine. Instruksjoner
en

Flytt RE3000 til et sted der du kan betjene den uten å kjøre inn i noen gjenstander eller vegger. Ta tak i håndtaket striper på toppen av maskinen med begge hender. En fot på pedalen som er nærmest bakken. Plasser den andre foten på den andre foten pedal og stå rett opp.
2

Begynn å flytte bena i en sirkulær bevegelse mot fronten av maskinen som om du syklet en sykkel. Bevegelsen av pedalene vil gi strøm til datamaskinen. Trykk på en av knappene på kontrollpanelet for å slå på LCD-skjermen på datamaskinen.
3

Trykk på "Mode"-knappen for å velge hvilken type program du vil bruke mens du trener . Du kan velge mellom "Time", "Distance" og "kalorier". Trykk på "Set" knappen når riktig modus vises på LCD-skjermen. Et tall vil vises på skjermen. Trykk på "Set" knappen én gang for å øke tallet med én enhet til målet ditt vises.
4

Fortsett å flytte beina i sirkelbevegelser beskrevet i trinn 2 for å fortsette å trene. Når du fortsetter, vil målet du satte i trinn 3 kontinuerlig reduseres til den når null. Når den når null, vil en alarm høres for å indikere treningen er over. Trykk på en knapp for å slå av alarmen og stoppe å tråkke for å slå av maskinen.
5

Plasser hendene over hjerte-rate sensorer innebygd i sykkelstyre av maskinen når som helst for å få et hjerte -avlesning. Avlesningen vises på LCD-skjermen så lenge du er i kontakt med sensorene.