The nordictrack CTX 4000 er en i hjemmet mosjonist som blander styrke bevegelser med en cardio trening. Det ligner en øvelse sykkel, men håndtakene og pedaler flytte. Du utfører trykke og trekke bevegelser med armer og ben for en full body workout. Den øvre legeme bevegelse omfatter en horisontal og vertikal fase. Den nordictrack CTX 4000 tilbyr 10 nivåer av motstand for trekk og trykk bevegelser, slik at du kan justere intensiteten på treningen din. Instruksjoner
en

knele ved siden av setet og vri låsepinnen, fant under setet, mot klokken. Dra pinnen ned for å løsne den. Flytt setet frem eller tilbake til ønsket posisjon. Slipp pin og vri den med klokken for å låse setet på plass.
2

Knel nær fronten høyre side av sykkelen. Med venstre hånd, hold opp setet. Med høyre hånd, snu motstanden mot urviseren. Løft setet og skyv knotten til ønsket motstand innstilling. Slipp knotten, som gjør at den glir inn i lasterommet. Vri bryteren med klokken for å stramme den.
3

Sitt på sykkelen. Plasser føttene på pedalene og ta tak i håndtakene med en overhand grep.
4

Trykk føttene forover og trekk håndtakene tilbake til ditt bryst og trykk håndtakene overhead.
5

Trekk håndtakene tilbake ned til skuldrene. Trykk håndtakene ut, strekker armene dine mens du samtidig trekker med føttene.